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疲憊感也需定期清理

來源:發佈者:時間:2020-11-19

□史宇

經常聽到有人説“心好累”,一週工作5天,從第一天開始就盼着週末,下班拖着疲憊的身體回家,除了癱在沙發上什麼都不想做。好不容易熬到週末,終於可以睡個懶覺了,下樓拿個外賣都覺得累……還有孩子學校裏需要時時跟進的新消息、輔導不完的作業……這些通通讓人感到“心累”。

無數個“好想好想”讓你好累。仔細觀察,你會發現,即使週末、休假,我們的大腦並沒有閒着:你想把生活中的每件事都處理得井井有條,無數個“好想好想”在你耳畔齊聲鳴叫。

當人處於巨大壓力之中,常常會變得健忘,感到無助,時間長了還會改變大腦的生理狀態。簡單説,就像電腦後台運行着一個很耗能的軟件,眼前的窗口只能緩慢加載,一直轉圈圈。壓力越大,工作中越容易出錯,這會使得工作效率越來越低,內耗變得越來越嚴重。

學會放空大腦,定期放鬆自己。很多人越累越忍不住熬夜,但熬夜讓人錯過了身體自我調節的最佳時機。大腦需要定期清理,就像我們需要定期收拾房間一樣,而睡覺是大腦清理垃圾的最好方式。

“累點”變低是日積月累的,需定期清理身體的疲憊感。學會放空、放鬆自己,我們才更能感受到生活給予我們的幸福感。

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